Правильное употребление алкоголя: миф или реальность | Практик
a
Реабилитационный центр лечения наркомании и алкоголизма «Практик»

Свяжитесь с Нами


Правильное употребление алкоголя: миф или реальность

Далеко не всегда употребление алкоголя ведет к возникновению алкогольной зависимости, деградации личности и необходимости длительного лечения. Изредка выпить бокал вина или хорошего виски вовсе не возбраняется – главное, чувствовать и не перейти тонкую грань между получением удовольствия от напитка и зависимостью от него. Правильно употреблять алкоголь – значит соблюдать несложные правила, которые позволят сохранять голову ясной, а здоровье крепким.

Как употреблять алкоголь?

1. Выбирайте качественный алкоголь. Бокал дорогого вина принесет удовольствие, а употребление дешевого пива приведет лишь к головной боли.

2. Главное – умеренность. Не позволяйте себе опьянеть, постоянно контролируйте свое состояние и количество выпитого.

3. Не пейте ежедневно. Частота употребления алкоголя зависит от индивидуальных особенностей человека, но чаще 2-3 раз в неделю пить не стоит.

4. Не забывайте о закуске. Нельзя пить натощак – это приведет к быстрому опьянению и проблемам со здоровьем. Но и во время употребления алкогольного напитка лучше всего сопроводить его хорошей закуской. Это замедлит всасывание алкоголя и не приведет к внезапному сильному опьянению.

5. Не торопитесь. Несколько рюмок или бокалов, выпитых с небольшим перерывом, не позволят алкоголю равномерно усвоиться. На мозг подействует большая доза спирта, справиться с которой ему будет крайне сложно. На заметку – тяжелое опьянение убивает до 2-3 миллиардов клеток мозга!

6. Строго придерживайтесь своей меры. Не стоит ставить рекорды и пытаться употребить как можно больше алкоголя. Даже дружеское застолье – не повод уходить с него в полнейшем беспамятстве.

7. Избегайте обезвоживания. Самое простое правило – на 1 рюмку крепкого напитка или 1 бокал вина должен приходиться стакан воды. Это позволит не только спастись от обезвоживания, но и сократить количество принятого алкоголя в целом.

8. Соблюдайте культуру питья. У каждого алкогольного напитка существуют правила, по которым его следует употреблять. Например, вина в бокал следует наливать совсем немного, чтобы иметь возможность насладиться его ароматом. А благородный виски категорически не терпит соседства с другими алкогольными напитками, его следует пить только соло.

Пить или не пить – вопрос почти гамлетовский. Ответ на него каждый дает себе сам. Однако если в семье случались случаи алкогольной зависимости или человек не в состоянии остановиться при приеме алкоголя, постоянно увеличивает дозу напитка – это повод задуматься и выбрать отрицательный ответ.